Nieuw 8-weekse groepstraining
Meld je nu via info@mindfulnesspraktijkamsterdam.nl
aan of bel vrijblijvend voor meer informatie 06 22421965.
Ik heb beter leren omgaan met stressvolle situaties en kan dichter bij mezelf blijven.Gerard neemt de tijd en brengt de informatie op een leuke manier over.
Bart (advocaat)
Waarom een mindfulnesstraining?
- De training bestaat al meer dan 35 jaar en is door veelvuldig wetenschappelijk onderzoek
bewezen effectief gebleken - Het leert je beter en eerder stress en burn-out klachten te herkennen, hanteren en hier anders mee om te gaan.
- Het geeft je hulpmiddelen om beter te concentreren en ontspannen
- Je leert minder in je hoofd en meer in het lichaam te verblijven
- Het is een praktische training voor iedereen met de meest uiteenlopende achtergrond
- Mindfulness is down to earth en niet zweverig en door de technieken
die je leert heel praktisch toepasbaar in het dagelijks leven - Door het ontwikkelen van de vaardigheden voor mindfulness leer je beter niet behulpzame gedachtepatronen te zien en hanteren
- Het leer je beter omgaan met je eigen grenzen
- Je leert bewust keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren
Gerard is kalm, open en vakkundig, zeer tevreden over de training.
Een aanrader! Daan
Voor wie?
- Er zijn vrijwel geen speciale voorwaarden om deze training te volgen
- Geschikt voor iedereen ongeacht achtergrond of religieuze overtuiging
- De acht-weekse mindfulnesstraining is er voor iedereen die een waardevoller, bewuster en gelukkiger leven wil leiden
- Als je meer ontspanning, focus, concentratie en rust wilt ervaren. Beter wit leren omgaan met de hectiek van het leven.
- Als je te maken hebt met (werk) stress, burn-out klachten, (chronische) pijn, (chronische) vermoeidheid en slaapproblemen
- Als je last hebt negatieve of angstige gedachten en gevoelens
- Als je de neiging hebt tot veel piekeren
- Voor mensen die beter voor zichzelf willen zorgen en meer zicht willen krijgen op hun eigen grenzen
- ter ondersteuning van een ingrijpende medische behandeling of medisch traject
Erg prettige trainer die veel kennis en ervaring heeft op het vlak van meditatie en mindfulness.
Heel veel aan gehad! Geef jezelf een van de meest waardevolle cadeaus die je jezelf
in het leven kan geven en verminder met deze training klachten zoals o.a. slapeloosheid, stress,
burn-out, depressie en pijn. Het heeft dingen die ik al over meditatie en mindfulness ‘wist’
dieper laten doordringen en het mij structureler en praktischer laten ervaren’ ‘
Deze training is een aanrader’
Judith (musicus/docent)
Mindfulness en Aandacht
Minfulnesstraining wordt ook wel aandachtstraining genoemd. Aandacht is dan ook wat we oefenen in de training.
Aandacht is de bron of het begin van bewustwording en een kwaliteit die wij allemaal bezitten en kennen maar niet altijd aanspreken.
Aandacht kun je trainen net als een spier. Beoefening staat in de acht-weekse training dan ook centraal.
We leren opnieuw en regelmatiger contact met deze aandacht te krijgen en mooier nog er opnieuw de kwaliteit van in te zien. Dit is overigens niets nieuws want wij kennen deze kwaliteit van aandacht van momenten dat deze zich spontaan manifesteerde. Aandachtstraining is daarom zinvol om je mentaal en daarmee ook fysiek beter te voelen. De beloning is een merkbare verbetering van intermenselijke relaties en het vergroot de beleving en kwaliteit van al je bezigheden.
‘Een aanrader, leuke lessen voor een mooier leven.’
Joost (zorgsector)